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牛皮癣/鲜/藓患者如何调节情绪呢

2019-03-28 08:50   人气:  

 患有的朋友有时会心情烦躁,情绪不好,?您知道不好的情绪会影响寻常型银屑病(牛皮癣)治疗吗?寻常型银屑病(牛皮癣)疾病的发生也是和情绪有联系的,因此患者在治疗期间最好保持乐观开朗的心情,但生活中总有不开心的事情,使自己情绪低落等,那么怎么排解这些情绪呢?心理专家有以下四个小办法就能帮你度过这烦恼。

 

心理暗示法

暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时可以采取对自己采取积极暗示,多想一些开心的时,安慰自己不要担心,天塌了有高个子顶着,船到桥头自然直的心里暗示,是能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”,从心理学的角度,实际上就是一种积极的心理暗示。

目标转移法

如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情,做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情,不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后,你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

倾诉法

如果您有什么不开心的事,感觉烦的心情可以想别人倾诉,也可以到山间等没人私密的地方大喊,或者诉说,也可以自言自语都是很好的放松心里压力的方法。

运动释放法

通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时,不妨到操场上跑几圈,打一场球,出一身汗,心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。

寻常型银屑病(牛皮癣)患者只要平时加强防护,调节心理,保持一个良好的心态。祝您早日康复。

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