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专家建议患者应保持良好的睡眠

2019-03-28 08:50   人气:  

很多朋友在得了后会精神失落,睡眠不好,很容易失眠。如果寻常型银屑病(牛皮癣)患者在平常的生活中不能得到好的休息就会影响到患者的治疗,所以,午休也是很重要的。 

睡觉可以放松身体的每一个细胞,对于寻常型银屑病(牛皮癣)患者来说,特比要引起注意,睡眠如果不足会影响寻常型银屑病(牛皮癣)的恢复,一般我们认为只是晚上要睡好就可以了,但是保持午睡的习惯对寻常型银屑病(牛皮癣)患者来说是很重要的一个恢复环节。那么,保持高质量的午睡都有那些讲究呢?

如果休息不足,对于大家的危害是不容忽视的。因为大脑在经过了一上午的活动后就会出现精力不足,造成下午精神状态不佳,工作质量就会相对较差。这就需要大家保持午后小睡的习惯,对于一些自身体质较弱的寻常型银屑病(牛皮癣)患者,坚持午后小睡是必不可少的一个环节。

 

一些该病患者习惯于趴桌枕臂而睡,这样是相当不好的,临床研究发现,枕在手臂上伏案而眠,这是一种非常差的午睡方式。保持这种体位入睡容易使呼吸受阻,使睡眠不舒适。并且用手臂代替枕头,还会严重地压迫眼球,增加眼部的压力,久而久之容易增加青光眼的发病率。醒后往往会觉得腰酸背痛,不能达到高质量睡眠的目的。同时,切莫饭后立即入睡。寻常型银屑病(牛皮癣)患者要午睡但也不要在饭后就迫不及待的急着午睡,很多人习惯午饭后就睡,岂不知这时的胃刚被食物充满,大量的血液流向胃部,导致血压下降,大脑供氧及供血明显不足。长此以往对身体健康是极为不利的。所以寻常型银屑病(牛皮癣)患者午睡前最好静坐休息几分钟,待食物基本消化后再入睡。 

最后,大家要注意尽量选择在床上安睡,因为只有在床上睡觉才能得到最好的休息。如果条件允许,在床上睡觉是最好的。如果没那样的条件就要选择一把舒适的椅子。若睡觉时脑袋耷拉在椅背上就容易造成头部血流量减少,不能很好的补充精力。专家建议寻常型银屑病(牛皮癣)患者在午睡时,最好在头后垫一些柔软的物品做枕头,将腿放在椅子上,这有利于腿及全身的血液循环,能够使全身放松,尤其是可以预防腿部静脉曲张。

专家提示好的休息可以提高患者的治愈率,缩短患者的治愈时间。平常多注意锻炼。保持良好的心态。相信您很快能够康复。

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